Artykuły kobiece

Urodziwa w dowolnym wieku
Z upływem lat zmienia się cera, a razem z nią ma zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak wybitnie staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie tykał, a cera będzie się starzeć. Mimo to to nie zawsze musi być zauważane jako zła rzecz. Możesz obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do własnego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, dzięki którym będziesz wyglądać jak najodpowiedniej, bez względu na wiek!

Dojrzałe piękno

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest pewne
Wszyscy wiemy, że skóra zmienia się z wiekiem, jakkolwiek co się poprawnie dzieje? Skóra jest niezwykłym narządem – jej predyspozycję do regeneracji jest de facto oszałamiająca. Innowacyjne komórki bezustannie się formują, niemniej jednak komórki starzeją się wolniej, gdy się starzejemy. Z tego powodu masz prawo zanotować zmianę tekstury skóry na przestrzeni dziesięcioleci.
Z upływem lat cera staje się cieńsza oraz może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości rewiry przebarwień wywołanych promieniami UV – kolejny powód, dla jakiego tak istotne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok niestety skóra traci również część własnej naturalnej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia i fałd. Kłopotem jest utrata lipidów (kwasów tłuszczowych), jakie są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia skóry – co świadczy, iż Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z czasem i jeżeli pragniesz pielęgnować swoje piękno, powinnaś to uwzględniać w ramach własnej codziennej sztampy pielęgnacyjnej.

Zaplecze strony kobiece

Dojrzała kobieta oraz kłopot menopauzy
Menopauza świadczy po prostu koniec miesiączki kobiety. Nie powinno uważać się jej jako kłopot, jednakowoż poniekąd jako etap w życiu, który stwarza perfekcyjną okazję do oceny własnego zdrowia i zaplanowania następnej fazy życia. Jakakolwiek dojrzała kobieta winna wykorzystać tę okazję.

dojrzała kobieta

Żeńska menopauza – najważniejsze wiadomości
Menopauza jest pospolitą częścią życia i z reguły przypada na wiek od 45 do 55 roku życia. Blisko 70% kobiet mówi o znaczących objawach powiązanych z menopauzą, a 40% z nich udaje się nawet po poradę do doktora z powodu ich dokuczliwości.
Poszczególne objawy różnią się między sobą – charakterem, jak też stopniem nasilenia. Niektóre kobiety twierdzą, iż odczuwają tylko niesłychanie niewielki dyskomfort, w trakcie kiedy inne są dotknięte menopauzą w tak dużym stopniu, że pojawia się nawet kłopot niezdolności do wykonywania typowych powszednich czynności.
Jeśli spojrzymy na problem menopauzy w dłuższej perspektywie, po jej przebyciu jesteś o wiele bardziej narażona na rozwój osteoporozy (przerzedzenie kości) oraz chorób serca, chociaż podjęcie pewnych środków powiązanych ze stylem życia pomagają uszczuplić to niebezpieczeństwo.

Co naprawdę dzieje się w czasie menopauzy?
W czasie menopauzy Twoje ciało przestaje przygotować się co miesiąc do poczęcia potomka: jajniki przestają wypuszczać jaja, wytwarzają coraz mniej hormonów żeńskich, estrogenu i progestagenu, a finalnie miesiączki się kończą. Obniżenie hormonów żeńskich może sprawiać symptomy, takie jak uderzenia gorąca, wahania nastroju, nocne poty, przerażenie, łomotanie serca, depresja, obniżone libido, lub trudności ze snem.

Serwis z informacjami dla kobiet

Zdrowa dieta dla dorosłej kobiety
Jako dojrzała pani powinnaś wiedzieć, iż chociaż razem z wiekiem wymagasz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne składniki odżywcze zostaje niezmienione. Zdrowe żywienie w takim wypadku oznacza:
•    uzyskanie należytej równowagi składników kalorycznych,
•    normowanie przyjmowanych kalorii i spalania ich przez przyjmowaną aktywność.

uroda

Zdrowe odżywianie może pomóc w zapobieganiu czy też opóźnianiu problemów zdrowotnych, które stają się coraz częstsze z wiekiem. Pospolite komplikacje zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę typu 2, schorzenia serca, raka, nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi) i zaparcia – a zgodna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może znacznie zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

O czym dorosła kobieta musi pamiętać układając dietę?
W wieku średnim w głównej mierze trzeba jeść świadomie. Całkiem nie ma miejsca na mniej odżywcze, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe lub wysokocukrowe pożywienie, bo już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak dawniej.
Jeśli chcesz zatroszczyć się o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – konsumuj dużą gamę produktów spożywczych. Muszą one obejmować wszelkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej przypuszczalne, że zjesz za sporo czy też za mało tego, czego Twój organizm wymaga.
Jedz również co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest uzyskać wszelkie niezbędne składniki kaloryczne w ramach jednego bądź dwóch posiłków. Zresztą nawet są badania lekarskie, jakie w przedstawiają, iż osoby jedzące śniadanie i ogólnie spożywające regularne posiłki mnóstwo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, lub też zdrowa oraz wyglądaj pięknie!